KESEHATAN

Kebiasaan Yang Membuat Cepat Tua

Kebiasaan yang membuat cepat tua -- Ada yang mengatakan (sepertinya benar juga perkataannya) bahwa wajah seseorang ketika sudah tua akan tergantung dari cara dirinya menjalani hidup ketika pada masa muda. Jika ada orang tua yang ternyata masih bugar dan terlihat segar pada masa senjanya kemungkinan karena memang gaya hidupnya selagi muda yang sangat baik. Pada beberapa kebiasaan tertentu ternyata dapat mengakibatkan penampilan seseorang menjadi terlihat lebih cepat tua.                
            Pemilihan gaya hidup bisa mempengaruhi diri sendiri apakah tampak dan merasa lebih tua dibanding dari usia sebenarnya. Dan tentunya menjadi tua adalah sesuatu yang pasti terjadi, akan tetapi terdapat beberapa kebiasaan yang membuat seseorang cepat tua, hal-hal atau penyebabnya tersebut juga seringnya tidak kita disadari.

Beberapa rutinitas yang kita lakukan sehari-hari yang tidak kita sadari mungkin saja dapat membuat cepat tua, untuk itu hendaknya kebiasaan tersebut diminimalisir, berikut poin-poin penjelasannya di bawah ini.

1. Kebiasaan menonton TV secara berlebihan

            Seperti yang mungkin telah banyak diketahui bahwa dengan duduk hingga berjam-jam di depan TV tentunya tidaklah baik untuk kesehatan organ tubuh pinggang. Selain itu ternyata berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh para ahli dari University of Queensland, hasil penelitian menyatakan bahwa setiap jam yang waktu tersebut digunakan untuk menonton TV maka dapat mengurangi umur selama 22 menit.     
            Intinya penelitian tersebut menyatakan bahwa duduk berlama-lama (menonton) di depan TV tidaklah baik, hendaknya mencari aktifitas lain yang lebih menggerakan badan, kemudian masih dari penelitian tersebut, bahwa orang yang menonton TV dalam waktu yang lama akan beresiko tinggi terkena penyakit Alzheimer.

2. Merokok

            Bukan sebuah hal yang samar lagi bahwa merokok sangatlah buruk bagi kesehatan tubuh. Akan tetapi buruknya rokok juga lebih dari itu, karena rokok juga ternyata dapat merusak penampilan seseorang. Dari penelitian yang dilakukan oleh para ahli bahwa selain dapat memperpendek umur hidup, dimana  merokok dapat membuat seseorang terkena resiko penyakit jantung dan paru-paru yang sangat tinggi.          
            Selain itu, ternyata merokok juga dapat berakibat aktifnya enzim yang dapat memecah elastisitas kulit. Dan juga walaupun seseorang yang bukan perokok berat, maka juga mendapatkan efek buruknya berupa kerutan halus serta kulit yang pucat, karena disebabkan aktifitas merokok tersebut.

3. Minum dari botol dengan menggunakan sedotan

            Mungkin Kamu akan terkejut dengan pernyataan bahwa meminum minuman yang dengan menggunakan sedotan, serta juga langsung dari botol dapat menjadi penyebab seseorang menjadi cepat tua, hal itu karena ketika minum tersebut maka mulut akan mulai mengerut, sehingga akan menimbulkan kerutan di sekitar mulut, hal ini sama juga seperti ketika  merokok. Untuk itu sangat disarankan agar Kamu minum dari gelas untuk menghindari terjadinya kerutan.

4. Jarang atau terlalu sedikit berolahraga

            Memang manfaat olahraga ini tidak dapat diukur secara pasti untuk membuat seseorang tetap terlihat muda. Adapun kekurangan olahraga ini berakibat buruk berupa meningkatnya risiko kegemukan, serta juga resiko terkena sakit jantung meningkat .Kemudian manfaat olahraga juga bermanfaat untuk mencegah penyakit Alzheimer, kemudian olahraga juga dapat memberikan perasaan dan mood baik, sehingga tubuh akan terasa lebih bertenaga.
            Kemudian olahraga juga bermanfaat untuk meningkatkan peredaran darah ke kulit, sehingga hal ini bermanfaat agar Kamu kulitnya tetap terlihat bercahaya, serta terlihat muda.

5. Terlalu banyak berolahraga

            Dan sebaliknya, terlalu banyak olahraga ternyata tidaklah baik. Karena dapat membuat persendian menjadi kaku dan menambah risiko radang sendi, hal seperti ini justru membuat seseorang menjadi cepat tua.

6. Terlalu sering menggunakan pemanas dan pendingin ruangan

            Pemanas maupun pendingin ruangan yang umum digunakan oleh banyak orang ternyata dapat berakibat berupa kulit menjadi kering, sehingga hal ini akan menyebabkan seseorang mengalami penuaan dini, serta rentan terkena kerutan sebelum waktunya. Untuk itu disarankan ketika menggunakan pemanas maka gunakan secukupnya dengan kecilkan tingkat pemanas ruangan.   
            Kemudian jangan lupa untuk menyimpan segelas air di dalam ruangan yang bermanfaat untuk  membantu menambah kelembapan udara dengan mengkonsumsi air yang cukup.

7. Terlalu banyak mengkonsumsi Gula

            Mengkonsumsi terlalu akan berakibat buruk untuk lingkar pinggang tubuh kita, selain itu ternyata mengkonsumsi gula secara berlebihan setiap harinya akan berakibat buruk berupa resiko gula yang dapat membuat kerutan pada kulit. Saat gula dalam darah tinggi maka dengan begitu proses glikasi akan dapat merusak kolagen yang ada di dalam kulit. Dengan rusaknya zat kolagen yang lentur sebelumnya dapat berubah menjadi keras, sehingga akhirnya memunculkan kerutan pada kulit.

8. Malas / jarang mengkonsumsi buah dan sayuran

Ketika tubuh semakin tua, maka tubuh hanya akan membutuhkan kalori lebih sedikit. Agar ketika pada masa penuaan tetap dalam keadaan sehat dan mengurangi kulit keriput, sangat disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang berkalori dari sumber yang bergizi. Sumber yang terbaik yaitu buah-buahan dan juga sayuran berwarna.  Dengan mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan yang cukup maka sangat bermanfaat untuk kesehatan dan mencegah cepat tua.        
            Demikian sebaliknya juga, ketika malas atau jarang mengkonsumsi sayuran maka sangat beresiko untuk membuat cepat tua seseorang.

9. Memendam dendam di dalam dada

            Ini tidaklah baik, perlu diketahui bahwa hidup terlalu singkat dan berharga, sehingga jangan habiskan waktu  dengan lama memendam dendam di dalam dada. Untuk itu sangat baik jika kita melupakannya saja, walaupun untuk memaafkan memang cukup sulit, tetapi dengan melupakannya maka akan membuat dada Kamu menjadi lebih lapang, sehingga dengan dada yang lapang akan membuat dirimu akan tetap terlihat muda, adapun jika terus-terusan memendam dendam dan terus mengingatnya maka membuat dada menjadi sesak, sehingga dapat membuat lebih tua seseorang.

10. Pekerjaan yang berat

            Tentunya memiliki pekerjaan merupakan sebuah keharusan yang harus dimiliki, walaupun pekerjaan menjadi penyebab dari terjadinya seseorang cepat tua, pekerjaan menjadi sebuah sumber stres untuk cukup banyak orang, sehingga bisa mempercepat penuaan, terkecuali jika Kamu dapat menjalani pekerjaan sehari-hari tersebut dengan rasa yang fun dan enjoy maka tidaklah bermasalah. Yang menjadi masalah adalah tekanan pekerjaan yang sangat berat sehingga menimbulkan rasa stres dan frustasi, tentunya ini sangat tidak baik, untuk itu cobalah merasa enjoy dan fun dalam menjalani pekerjaan sehari-hari.

11. Kurang Tidur

            Tubuh membutuhkan waktu tidur minimalnya adalah 6 jam untuk kebanyakan orang, sehingga dengan begitu kesehatan akan dapat kembali optimal. Kurang tidur mengakibatkan tubuh tidak dapat kembali optimal, sehingga apabila kebiasaan ini terjadi terlalu sering maka dapat membuat cepat tua seseorang.

12. Diet rendah lemak

            Mungkin ada orang yang ingin melakukan diet rendah lemak dengan tujuan tentunya untuk mengurangi berat badan, akan tetapi dengan mengurangi makan yang mengandung lemak sehat Omega-3 dapat mengakibatkan hal negatif, yaitu dapat membuat cepat tua. Zat Omega-3 ini yang terkandung pada minyak ikan, kacang kenari, dan biji-bijian ini tidak hanya penting untuk membuat kulit sehat dan terhindar dari kerutan yang berlebihan, tetapi juga memiliki peran dalam menjaga kesehatan otak, serta membuat jantung menjadi sehat.

13. Mengkonsumsi Alkohol

            Mengkonsumsi alkohol, apalagi jika berlebihan maka sangat karena dapat menyebabkan terjadinya penurunan fungsi mental, kemudian juga sangat berbahaya untuk kesehatan organ-organ tubuh, yang tentunya juga dapat berakibat pada terjadinya penuaan dini.

14. Minuman berkarbonasi secara berlebihan

            Minuman berkarbonisasi, berkadar gula tinggi dan rendah nutrisi mengakibatkan seseorang terkena resiko obesitas, selain juga resiko penyakit berbahaya lainnya seperti hipertensi, diabetes, sakit jantung dan stroke, dengan begitu hal ini tidak diragukan sangat berbahaya untuk kesehatan tubuh. Untuk itu kurangi mengkonsumsi minuman dengan jenis seperti itu, utamakan untuk meminum air putih.